聽說堅持爬行半年至兩年

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從運動角度分析，爬行確實能激活全身肌肉，尤其是肩部、背部和核心肌群。但長期保持這一姿勢可能對關節造成壓力，尤其對膝蓋和手腕。因此，建議在專業指導下進行，并結合其他運動方式。

總體而言，爬行可作為輔助鍛煉方式，但不宜長期單一進行。合理安排運動計劃，才能達到最佳效果。

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