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缺鐵性貧血吃什么

2023-07-02 07:55:12 來源： 用戶： 

【缺鐵性貧血吃什么】缺鐵性貧血是由于體內鐵元素不足，導致血紅蛋白合成減少的一種常見疾病。合理飲食有助于改善病情。以下是常見的補鐵食物及建議：

食物類別 推薦食物 說明
動物性食物 紅肉、動物肝臟、蛋黃 含有豐富的血紅素鐵，吸收率高
植物性食物 菠菜、黑芝麻、紅豆 含非血紅素鐵，需搭配維生素C促進吸收
果蔬類 柑橘、番茄、獼猴桃 富含維生素C，幫助鐵吸收
補充劑 鐵劑（遵醫囑） 嚴重者需在醫生指導下服用

建議多攝入富含鐵和維生素C的食物，避免與抑制鐵吸收的食物同食，如茶、咖啡等。如有癥狀持續，應及時就醫。

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