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微量元素有什么作用
【微量元素有什么作用】微量元素雖在人體中含量極少，但對健康至關重要。它們參與多種生理功能，如代謝、免疫和生長發育。
| 微量元素 | 主要作用 |
| 鐵 | 參與血紅蛋白合成，幫助運輸氧氣 |
| 鋅 | 支持免疫系統，促進傷口愈合 |
| 碘 | 維持甲狀腺功能，調節代謝 |
| 硒 | 抗氧化，保護細胞免受損傷 |
| 銅 | 促進鐵吸收，維持神經系統健康 |
| 鈷 | 合成維生素B12，影響紅細胞生成 |
適量攝入微量元素有助于維持身體正常運作。缺乏或過量都可能引發健康問題。日常飲食中應注重均衡，必要時可咨詢醫生進行補充。
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